FREIHEIT BEGINNT IM KOPF...!
FREIHEIT BEGINNT IM KOPF...!

Basisübung

Training der Lateralität im oberen Bereich des Gehirns


Nehmen Sie zunächst in jede Hand 1 Ball.

Schritt 1:


Werfen Sie den Ball in der RECHTEN Hand hoch und fangen Sie ihn wieder. Wiederholen Sie dies Mehrmals.

Schritt 2:
 

Werfen Sie den Ball in der LINKEN Hand hoch und fangen Sie ihn wieder. Wiederholen Sie dies Mehrmals.

Schritt 3:
 

Werfen Sie beide Bälle gleichzeitig und parallel zueinander hoch und fangen Sie diese wieder.

Wiederholen Sie dies Mehrmals.

Schritt 4:

 

Werfen Sie beide Bälle weiter gleichzeitig und parallel zueinander hoch und fangen sie wieder. Die Bälle dürfen sich nicht kreuzen. Ihre Arme sind zuerst parallel zueinander. Dann werfen Sie die Bälle hoch.

 

Sobald die Bälle in der Luft sind, kreuzen Sie Ihre Arme. Fangen Sie die Bälle mit gekreuzten Armen.

Jetzt werfen Sie die Bälle mit gekreuzten Armen hoch. Sobald die Bälle in der Luft sind, halten Sie die Arme wieder parallel und fangen die Bälle mit parallelen Armen.

 

Führen Sie die Übung nun im ständigen Wechsel ohne Unterbrechung durch.